ПОЧЕМУ БЕЗ ЗАНЯТИЙ ТЯНЕТ НА ВРЕДНУЮ ЕДУ
Недавно был случай: возвращаясь к тренировкам после перерыва, человек назвал причину, что стал есть всякую фигню, поэтому надо опять заниматься, чтобы правильно питаться.
Ранее я от многих слышал такое же мнение, и у себя наблюдаю. Уже писал об этом, затрагивая тему "тренировки для похудения", где объяснял, что сжигается не так-то много калорий, а создаётся именно хорошее самочувствие и настроение, в итоге отпадает желание получать удовольствие от еды.
Психологи называют два гормона, ответственных за переедание: дофамин и серотонин. В книге "Гормоны и их эффекты" указано, что они как нейромедиаторы участвуют в формировании эмоций и пищевого поведения.
Дофамин естественным образом вырабатывается во время двигательной активности, приема вкусной пищи, приятных телесных ощущений, секса. И искусственным образом выработку дофамина увеличивают многие наркотические вещества.
Организм всё равно потребует поднимать уровень дофамина, поэтому я желаю, чтобы вы это реализовывали наиболее полезными путями для здоровья и фигуры 😉