При похудении боитесь накачать большие мышцы?
Вот, например, Мария
использует калорийность в дефиците 1400 ккал, в поддержании 1900 ккал
Сентябрь ➡️ Декабрь
Вес: 66кг ➡️ 59кг
Талия: 82см ➡️ 75см
Живот: 85см ➡️ 80см
Ягодицы: 101см ➡️ 95см
Бедро: 59см ➡️ 55см
Рука: 30см ➡️ 27см
🏋🏽♀️приседания 20кг ➡️ 25кг
🏋🏽♀️румынская тяга 30кг ➡️ 45кг
Это означает, что сухая мышечная масса сохраняется, и даже маленько увеличивается. А уменьшение веса и объемов происходит за счёт жира.
Зачем нужны мышцы?
Во-первых, это здоровье.
Во-вторых, это фигура.
В-третьих, можно позволить себе больше есть, так как тело расходует больше энергии. В результате и худеешь, и сытым себя чувствуешь.