ОБРАЗ ЖИЗНИ И ОЖИРЕНИЕ
(история мужчины, пришедшего в зал)
Он заметил, что живот появился очень быстро, и как раз накануне произошли изменения в жизни:
1️⃣ купил машину, а раньше двигался пешком и на велосипеде
2️⃣ онлайн решение вопросов, а раньше встречался лично
Значит, чтобы привести себя в норму, нужно изменять жизнь в обратном порядке.
И так как естественная физическая активность пропала, нужно искусственно её добавить в любых видах на свежем воздухе или в спортивных залах.
P.S. использование благ цивилизации уменьшило двигательную активность и высвободило время, а это даёт больше возможностей для потребления еды. Поэтому либо занимаем себя полезными делами, либо количество еды берём под контроль.
