После двух месяцев силовых нагрузок тело становится упругим и рельефным. Это пример рекомпозиции, когда одновременно теряем жир и увеличиваем мышцы.

Статья основана на научных исследованиях и рассказывает о том, какие БАДы являются неэффективными или даже вредными для здоровья. Также перечислены БАДы, эффективность которых доказана научно. В статье присутствуют таблицы с разделением добавок на эффективные, возможно эффективные и неэффективные/вредные/запрещённые.

Чтобы привести себя в норму, нужно изменять жизнь в обратном порядке, а не искусственно её добавлять в любых видах на свежем воздухе или в спортивных залах.

Если при похудении боитесь накачать большие мышцы, то это означает, что уменьшение веса и объемов происходит за счёт жира. В результате и худеешь, и сытым себя чувствуешь.

Статья объясняет, почему без занятий спортом тянет на вредную еду. Описываются гормоны дофамин и серотонин, ответственные за переедание, и объясняется, как дофамин вырабатывается в организме. Автор призывает заниматься спортом для увеличения уровня дофамина и получения удовольствия от полезных занятий.

Я не чувствую ягодицы, а на приседаниях я чувствую как сокращаются и горят мышцы. Если не чувствовать, значит упражнение не ЭФФЕКТИВНОЕ и не значит, что мышцы не работают.